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いただいた★海苔のふりかけ

2014/11/27 22:50

海苔のふりかけいただいたので海苔につうて調

べてみました。

海苔の栄養素あまり気にせず食べてる海苔ですが


手軽な健康食品として脚光を浴びています。

30%~40%の良質なタンパク質を含み

大豆に匹敵するぐらいの食品だそうです。

知ってました?

カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、
コウ素、など有効な微量、元素を多く含ん
でいるため海苔を食べると体内のミネラル
バランスを調整する働きもあり

ビタミン豊富でビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなど多く含んでいて得にビタミンAは豊富で
海苔一枚のなかには卵一個分以上のビタミンAが含まれているそうです

【海苔の力】

1、海苔のビタミンCで美肌作り

2、海苔の食物繊維でお腹スッキリ

3、海苔二枚のビタミンAは子供の一日の
  必要量、緑黄色野菜が嫌な子供さん
  には野菜の代わりに海苔をたべさ
 せる
4、海苔のビタミンB1、B2で疲労回複
  
5、海苔の鉄分で貧血予防
  海苔5枚で牛レバー一切れ分
  牛乳だと200㏄Х8本分
  卵なら1、7個分このような量になる

6、海苔のカルシウムでイライラ解消




海苔は海と太陽の恵みが生んだ
『日本の味』なんです。

だからご飯に海苔を巻いただけで美味しいですよね♪(*^-^*)

もっともっと海苔を食べて元気ですごしましょうo(^o^)o


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