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低カロリーで、美容にも効果あり、もずくダイエット

2015/08/03 15:18


塩抜きしてありそのまま洗わず使える沖縄産をいつも買って食してるんです。

家族みんながお気に入りです。



アッサリとポン酢で食しますが、おかわりちょうだいがあります。



夏の暑い時は口当たりがよく、おいしくいただけます。

もずくは美味しいだけじやなく、栄養も豊富でダイエット、美容にも良い食材ですよ!スーパーやコンビニなどで手軽に買えるので人気があるようです。

もずくでダイエットについて調べてみました。

もずくに含まれる栄養素
•フコイダン
•カリウム
•カルシウム
•ナトリウム
•ビタミンA
•食物繊維
•葉酸

もずくを取り入れたダイエットでもっとも重要とされる栄養素が『フコイダン』です。フコイダンはもずくのヌメヌメ成分である

フコイダンは血液をサラサラにし、免疫力の上昇に効果があり、血液をサラサラにしてくれることは、老廃物を外にだしやすくしてくれる。

フコイダンのダイエット効果

☆新陳代謝が上がり、エネルギー消費効率を上げてくれる

☆食物繊維が豊富で、腸の働きを活発にする。

☆低カロリーなので肥満防止や成長効果が期待できる

☆腸内でコレステロールや中性脂肪を吸着し外に押し流す

☆脂肪か体に吸収されるのを抑制する

もずくを食べるだけで、素晴らしいダイエット効果を得られるわけで、とくに腸内の環境を整える働きが強いので、ダイエットだけではなく、アンチエイジングにも効果があると言われてるようです
若返りながら綺麗になれる、夢のような食材ですね。

食物繊維が豊富でお腹の中で10倍近く膨れるもずくはダイエット中の空腹感を紛らわすのにピッタリの食材です。
我慢しないダイエットができるわけです



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